Pytanie
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?
Efektywnie i bez większego wysiłku.
Odpowiedzi (5)
Na mięśnie brzucha, najlepsze są brzuszki
ćwicz z hula hop, rób brzuszki i przysiady . :) powodzenia :D
Ale pamiętaj że nawet jeśli tymi ćwiczeniami wypracujesz mocne mięśnie brzucha to i tak nie będzie ich widać jeśli masz troche tłuszczu na brzuchu. A na jego pozbycie sie to tylko dieta.
Powodzenia ;D
Jeśli chcesz szybko to wal tak:
-a6w ale bez tych 3 sekund bo to tylko ci zabiera więcej czasu (rób normalnie nie zaszybko nie zawolno)
-100 pół brzuszków
-20 pompek
-60 brzuszków
pomiedzy ściczeniami zrób sobie przerw zawsze 2 min max!!
te ćwiczenia rób nie jak a6w codzeinnie tylko tak 2 dni dzień przerwy i tak cały czas;d
moim zdaniem a6w jest zbyt monotonne lepszy jest abs wpisz na youtube abs w 8min jest tam filmik przedstawiajacy serie ćwiczeń w 8minut wiadomo napoczatku zajmie ci to trochę dłużej ale sa efekty powodzenia;)
Dodane obrazy:
Punktacja
Ranking
1159 pkt.
986 pkt.
550 pkt.
443 pkt.
368 pkt.
298 pkt.