Pytanie
Uważam, że jestem zbyt chudy. Chciałbym trochę przytyć, ale nie tracąc przy tym na zdrowiu. Powiecie mi jak przytyć?
Brak opisu
Odpowiedzi (1)
Odpowiedział(a)
bomberman
dodano 2012-11-13 09:07
Możesz sobie zrobić taką dietę:
SNIADANIE:
- mleko + platki Corn Flakes + rodzynki
- chleb + jajka w majonezie (5 kanapek)
II SNIADANIE:
- chleb + serek wiejski (5 kanapek)
- jogurt pitny Jogobella (duzy, 330g)
OBIAD:
co tam będzie, najlepiej zjeśc normalny, sowity obiad
IV POSILEK:
- ryz + tunczyk (1 torebka ryzu + tunczyk najczesciej w oleju)
V POSILEK:
- 5 kanapek z dzemem
- 500ml mleka 2,0%
Przed kazdym posilkiem lyzka stolowa oliwy z oliwek.
Punktacja
Ranking
1159 pkt.
986 pkt.
550 pkt.
443 pkt.
368 pkt.
298 pkt.