Witam mam 184 cm wzrostu, 75 kg wagi, obwód w pasie 84cm, i 103cm w klatcie,60cm w udzie. Chcę przez wakacje zrzucić 10 kg i przypakować trochę.

dzięki i proszę dziewczyny o napisanie czy podobam sie czy nie :)

Odpowiedzi (1)

Odpowiedział(a) sprytny-damian dodano 2012-07-23 08:55

Ta kobieta pokazuje bardzo ciekawe zestawy ćwiczeń na sam początek żeby zdobyć formę jest super.

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wrocic-do-zgrabnej-sylwetki-po-ciazy-i-porodzie

Już typowo na rzeźbę możesz zapoznać się z poradnikami tych dwóch panów:

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-trening-przedramion-nadgarstki-i-sztanga

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-zbudowac-umiesniona-sylwetke-12-cwiczenia-ze-sztanga

1159 pkt.

986 pkt.

550 pkt.

443 pkt.

368 pkt.

298 pkt.