Pytanie
Witam mam pewien problem.Chciałbym poćwiczyć swoja wytrzymałość szybkość i oraz silę ale nie mam zielonego pojęcia jak to się ćwiczy
z sprzętu posiadam tylko 2 ciężarki po 5KG ale zawsze mogę coś nie drogiego dokupić za pomoc z góry dziękuje
Odpowiedzi (3)
Odpowiedział(a)
pawi271
dodano 2011-02-27 17:23
Jeśli chcesz poczwiczć wytrzymałość i siłę to zrób na dzień 120 pompek 120 przysiadów 120 brzyszków i 1 godzinny bieg ja tak robię
Odpowiedział(a)
kubac
dodano 2011-03-02 14:27
No to zakładam że jesteś początkujący. Wystarczy wpisać w wyszukiwarce na spryciarze.pl jak ćwiczyć mięsień trójgłowy, jak poćwiczyć naszą szybkość, jak ćwiczyć wytrzymałość.
Odpowiedział(a)
hq1974
dodano 2011-03-02 17:56
dzięki wam sprubuje tych dwuch opcji ;)
Punktacja
Ranking
1159 pkt.
986 pkt.
550 pkt.
443 pkt.
368 pkt.
298 pkt.