Jak aktywnie spędzać czas

Jak aktywnie spędzać czas

Mój poradnik przedstawia w kilku punktach jak spędzić aktywnie czas. W punktach rozpisane są rzeczy jakie mogą ci w tym pomóc.

  • Chęć
  • wolny czas najczęściej można go znaleść w weekendy
  • trochę sprzętu sportowego taki podstawowy np skakanka lub rower
  • strój i buty sportowe jeśli chcesz biegać

Krok 1

Gimnastyka

Zawsze rano zorganizuj poranną gimnastykę (możesz ją wykonywać z rodziną).

Krok 2

Bieganie

Załóż strój sportowy, wciągnij też buty sportowe i idź na chodnik pobiegać (możesz zebrać ekipę przyjaciół, razem raźniej).

Krok 3

Zajęcia sportowe

Zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe np. sztuki walki, koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, piłka ręczna. Na pewno spotkasz tam chociaż jednego przyjaciela lub kolegę a jak nie to znajdziesz nowych.

Krok 4

Sport w domu

Załóż na dworzu kosz do koszykówki,rozłóż bramki do piłki nożnej,kup deskorolkę i w drogę! Twój wybór zdecyduj co najbardziej lubisz i wkręć w to najbliższą rodzinę!

Uwaga

Mięśnie

No właśnie mięśnie. Nie zapomnij, że na początku nie można ich przeciążać. Gdy miałeś ostatnio kontuzję to też na nie uważaj (wykonuj lżejsze ćwiczenia).

Krok 5

Informacje

Czytaj wiadomości o sportach, które cię interesują i te które są twoimi ulubionymi.

Wideo

Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:

Jak żonglować piłką do nogi

Komentarze: (0)

Pozostało: 1500 znaków