Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski

Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski

Aby brzuszek mieć płaski nie stanie się to natychmiast, lecz wymaga ćwiczeń i stosowania odpowiedniej diety. W zależności od wielkości nadwagi wasze wysiłki będą miały zróżnicowany termin diety i intensywności ćwiczeń.

Krok 1

W internecie poszukaj które ćwiczenia pasują do twojej sylwetki i według nich opracuj plan ćwiczeń tj.czas i rodzaj ćwiczenia. Staraj się ćwiczyć codziennie, mając przy sobie butelkę z czystą wodą niegazowaną, podczas treningu nie pozwalaj na obijanie się jak i również nie przesadź z nadmiernym wysiłkiem.

Krok 2

Zacznij jeść mniej lecz częściej, w przygotowanych posiłkach ograniczaj zawartość tłuszczu,więcej rób potrawy gotowane, duszone unikaj smażonych. Nie podjadaj w miejskich barach szybkiej obsługi, lepiej kup różnego rodzaju owoce,podjadając sobie w wolnych chwilach czy przed telewizorem. Po zastosowaniu tego treningu zauważysz zmiany w kształcie twojego brzuszka (możesz robić sobie co miesiąc zdjęcia komórką przed lustrem dla porównania).

Wideo

Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:

Jak wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch (nie tylko dla kobiet)

Komentarze: (2)

Pozostało: 1500 znaków
2014-01-03 00:45:11
Awatar
Dziękuję! Dobry sposób!
(0)
2013-06-12 10:16:35
Awatar
Czas się wziąść za siebie :)
(0)