Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski

Aby brzuszek mieć płaski nie stanie się to natychmiast, lecz wymaga ćwiczeń i stosowania odpowiedniej diety. W zależności od wielkości nadwagi wasze wysiłki będą miały zróżnicowany termin diety i intensywności ćwiczeń.

Krok 1

W internecie poszukaj które ćwiczenia pasują do twojej sylwetki i według nich opracuj plan ćwiczeń tj.czas i rodzaj ćwiczenia. Staraj się ćwiczyć codziennie, mając przy sobie butelkę z czystą wodą niegazowaną, podczas treningu nie pozwalaj na obijanie się jak i również nie przesadź z nadmiernym wysiłkiem.

Krok 2

Zacznij jeść mniej lecz częściej, w przygotowanych posiłkach ograniczaj zawartość tłuszczu,więcej rób potrawy gotowane, duszone unikaj smażonych. Nie podjadaj w miejskich barach szybkiej obsługi, lepiej kup różnego rodzaju owoce,podjadając sobie w wolnych chwilach czy przed telewizorem. Po zastosowaniu tego treningu zauważysz zmiany w kształcie twojego brzuszka (możesz robić sobie co miesiąc zdjęcia komórką przed lustrem dla porównania).