Jak opanować figurę Allegra w tańcu na rurze

Poradnik dodany przez: MiAnna
1841 0

Taniec to przyjemność, rozrywka, a także swego rodzaju sport, który pozwala zgubić zbędne kalorie. Zamiast tańczyć w klubach lepiej wybrać taniec na rurze, który obecnie staje się bardzo popularny. To doskonała rozrywka dla każdej kobiety. Nawet dla tych Pań, które zmagają się z kompleksami i nie są pewne siebie, czy też wstydzą się swojego ciała. Pole dance do świetne hobby i forma spędzania wolnego czasu nie tylko dla dziewczyn, ale również dla starszych kobiet. Doskonale modeluje on ciało, jak i pozwala poczuć się pewnie i być świadomym swojej wartości. Dzięki pole dance można bardzo łatwo przezwyciężyć swoje kompleksy i wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele. Oczywiście ćwiczenia należy wykonywać pod okiem specjalisty, który dokładnie nam wszystko wytłumaczy. W sali znajduje się rura do pole dance, na której każdy instruktor dokładnie zademonstruje nam wszystkie ćwiczenia. Na samym początku koniecznie trzeba się rozgrzać, aby następnego dnia nie mieć tzw. zakwasów. Ponadto ważne jest bezpieczeństwo, więc na samym początku wykonuje się tylko proste figury. Dla dziewczyn na bardziej zaawansowanym poziomie polecana jest figura allegra. Na samym początku trzeba położyć się na macie i ugiąć kolano, tak aby znajdowało się blisko naszego łokcia. Jedną nogą staramy się dotknąć rury, następnie trzeba się podnieść i zrobić tzw. mostek. Później oplatamy nogą rurę i staramy się stanąć na rękach, a w tym czasie nogi nadal znajdują się na rurze. Warto tą figurę zakończyć efektownie i wykonać obrót. Oczywiście nie jest to łatwe, ale regularnie ćwicząc można opanować figurę do perfekcji.

Jana - szorty: http://www.wearcontrol.pl/produkt/szorty-blossom-high/

Top: http://www.wearcontrol.pl/produkt/top-provoke-black/

Angela - szorty: http://www.wearcontrol.pl/produkt/szorty-basic-high/

Do poradnika Jak opanować figurę Allegra w tańcu na rurze przypisano następujące tagi:

taniec dla dziewczyn taniec na rurze pole dance rura do pole dance allegra

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak opanować figurę Allegra w tańcu na rurze skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...