Jak zrobić janeiro w pole dance

Poradnik dodany przez: MiAnna
1986 0

Taniec to świetna forma spędzania wolnego czasu, ale również ciekawe hobby. Jednak obecnie modny jest całkiem inny taniec. Otóż coraz więcej kobiet wybiera pole dancePole dancepolecany jest dla wszystkich kobiet, niezależnie do wieku, czy też postury. Taki taniec pozwala poczuć się pewną siebie, ale również wzmacnia poczucie własnej wartości. Doskonale modeluje również sylwetkę i podkreśla jej atuty. Pole dance polecany jest także dla kobiet, które zmagają się z nadwagą, gdyż pomaga schudnąć. Ten taniec pozwoli im schudnąć. Nauka tańca powinna odbywać się w profesjonalnym studiu. Instruktorzy pole dance posiadają doświadczenie i świetnie uczą. Nauka rozpoczyna się od podstawowych figur, dopiero potem można przejść do bardziej zaawansowanych. Oczywiście ważna jest także rozgrzewka, aby nie doszło do kontuzji. Rura do pole dance umożliwia wykonanie naprawdę imponujących figur, oczywiście nie jest to łatwe, ale wystarczą regularne ćwiczenia. Ciekawą figurą jest janeiro. Aby wykonać janeiro należy staną obok rury, następnie schylić się tworząc kąt prosty. Teraz należy unieść nogę, aby kolano było na wysokości głowy. Na drugą nogę staramy się przenieść cały ciężar ciała, asekurując się przy tym rękoma. Teraz pozostaje już tylko obić się z drugiej nogi i wykonać obrót. Oczywiście tej figury nie opanujemy od razu, jednak nie można się zniechęcać. Wszystkie ćwiczenia trzeba wykonywać pod okiem instruktora i pamiętać o asekuracji oraz bezpieczeństwie. Pole dance da nam naprawdę dużo przyjemności. Warto więc tańczyć na rurze i zdobyć większą pewność siebie.

Więcej tutaj: http://lekcje.ironpoledance.pl  

Składniki:

  • outfit:
  • http://www.wearcontrol.pl/produkt/komplet-ultra-black/
  • http://www.wearcontrol.pl/produkt/komplet-ultra-red/

Do poradnika Jak zrobić janeiro w pole dance przypisano następujące tagi:

taniec hobby janeiro nauka tańca pole dance rura do pole dance

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić janeiro w pole dance skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...