Jakie owoce i warzywa jeść aby być zdrowym

Jakie owoce i warzywa jeść aby być zdrowym

Są to naturalne produkty zawierające witaminy, potrzebne organizmowi które nie zastąpią nam żadne preparaty witaminowe. A w dzisiejszych czasach niezdrowego jedzenia owoce i warzywa są naszym wybawieniem.

Krok 1


Witaminę C najwięcej posiada:szczypior, botwinka, szczaw, kapusta, jarmuż, kalarepa, natka pietruszki, koper oraz maliny, jeżyny, truskawki, poziomki, czarne jagody, porzeczki i agrest. Natomiast najbardziej bogate w witaminę A są: czereśnie, wiśnie, morele, melony oraz pomidory, marchewka, rzepa, koper, szpinak, dynia.

Krok 2

W warzywach i owocach występują składniki mineralne które są niezbędne dla funkcjonowania naszego organizmu zawierając również witaminy z grupy B.

Wideo

Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:

Jak zrobić gąsienicę z cytyny i pomarańczy

Krok 3

Niektóre warzywa i owoce zawierają niezbędny dla nas błonnik są to:jabłka, grejpfruty, kalafior, fasola, brokuły, groch, brukselka, kapusta.

Krok 4

W warzywach i owocach jest dużo pektyn które ułatwiają trawienie pobudzają wydzielanie soków trawiennych,mają właściwości bakteriobójcze oczyszczając nasz organizm z toksyn.

Komentarze: (0)

Pozostało: 1500 znaków