Jak bezpiecznie pracować przy komputerze

Jak bezpiecznie pracować przy komputerze

Zbyt długie przebywanie przed komputerem może nieść ze sobą wiele zagrożeń oraz niebezpieczeństw. Zwłaszcza dla zdrowia, które jest dla nas bardzo cenne. Jak zatem bezpiecznie i komfortowo pracować przy komputerze?

Krok 1 - Skutki

Istnieje wiele zagrożeń dla naszego zdrowia podczas długotrwałej pracy przy komputerze. Jednym z nich jest zła postawa podczas siedzenia oraz niedopasowane stanowisko pracy. Do tego
wszystkiego często zapominamy o ruchu, który jest niezwkle ważny.

Skutkiem złej postawy oraz braku ruchu mogą być :

- bóle mięśni,
- bóle ramion,
- bóle rąk,
- skrzywienia kręgosłupa,
- zespół suchego oka,
- bóle mięśniowo-szkieletowe okolic pleców, barków i szyi itd.

Dodatkowo możliwe są wszelkiego rodzaju zaburzenia pracy układu oddechowego, krążenia itp.

Krok 2 - Jak się chronić ?

Aby uchronić się przed zagrożeniami związanymi z pracą przy komputerze, powinniśmy zapoznać się
z podstawowymi zagadnieniami związanymi z ergonomią pracy. Dodatkowo, powinniśmy zadbać o przerwy,
uprawiać regularny i urozmaicony wysiłek. Jeżeli odczuwamy bóle mięśniowe, możemy je załagodzić
używając odpowiednich ortez, czyli aparatów ortopedycznych. Aparat taki stabilizuje stawy, przez
co ból staje się mniej odczuwalny. Sprzęt ten możemy zakupić w sklepach medycznych.

Wideo

Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:

Jak poprawić wzrok

Krok 3 - Lekarz

Jeżeli nie dajemy sobie rady z bólem, możemy skorzystać z usług lekarskich. Ratunkiem jest konsultacja z lekarzem ortopedą lub specjalistą zajmującym się rehabilitacją. Pomogą Ci w tym gabinety lekarzy rodzinnych, poradnie rehabilitacji itp.

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak bezpiecznie pracować przy komputerze skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Ten poradnik nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje!